중년 이후에는 고혈압, 당뇨, 고지혈증과 같은 만성질환의 위험이 급격히 높아집니다. 특히 여름철은 고온다습한 날씨로 인해 체온 조절과 혈압 변화가 심해지면서 심뇌혈관질환 발병 위험이 증가합니다.따라서 평소보다 더욱 꼼꼼한 건강관리, 특히 혈압 조절과 식단 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 중장년층이 여름철에 실천할 수 있는 혈압 관리 습관과 추천 식단을 소개합니다. 여름철 혈압 변화, 왜 더 조심해야 할까?여름에는 기온이 높아지면서 혈관이 확장되고 땀 배출이 증가해 혈압이 낮아지는 경향이 있습니다. 이 때문에 평소 고혈압약을 복용하는 사람의 경우 약효로 인해 저혈압 증상(어지럼증, 무기력, 탈수)이 나타날 수 있습니다.하지만 외부 온도와 내부 냉방 차이로 자율신경계에 부담이 커지고, 혈관이 수축과 ..